簡約生活72個貼士

文明的極致是返璞歸真。 ”—Jessie Sampter

簡單的生活 對我們每個人都有不同的意義和價值。對我而言,簡單的生活意味著去粗取精,避開紛爭去追求內心的平和,以及把時間花在真正對自己重要的事情上。這就意味著擺脫糾纏不清的種種,把這些時間用來陪伴自己心愛的人和做自己喜歡做的事情。避開一些雜事,你的生活 將變得更加有價值。

然而,讓生活 變得簡單並不像說起來那麼容易。簡單的生活是生命的過程,而不是目的。

如果你想讓生活 變得輕鬆而簡單,請接著讀下去:

 最重要的兩條原則

如果你覺得以下的 72條觀念過於冗長,那麼它們可以被簡短的概括成以下兩條:

1. 定義對你而言最重要的事情

2. 專注於對你最重要的事情,其它的統統不要

當然,如果你想通過這些建議獲得奇效的話,建議你接著讀以下的所有觀念。

 簡約生活 的 72 條觀念

簡化 生活 大可不必循序漸進。以下是我收集到的一些不完全的觀點,也許並不是每條對你都管用,你只需取走那些最適合你的。

1. 找出對你而言最重要的 4-5 件事   什麼事情對你來說最重要,什麼讓你最為看重?你窮盡一生都想完成的 4-5件事情又是什麼?簡單生活 的開始,要以以上問題的答案作為你生活的基準點。

2. 審視你的追求   回顧過往的一切,工作,家庭,作為公民的權利,孩子,業餘愛好,你的第二職業等等一切項目,哪些是最令你看重的,又有哪些是你最喜歡的,哪些屬於你畢生追求的 4-5件事情之一?捨去那些與上述問題格格不入的答案。

3. 審視你的時間   你怎麼度過你的一天 ?從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下,你的一天都做了哪些事情?列張清單,看清單上的這些是否與你終極的生活 目標相一致。如果不一致,趕快停止做這些雜事。重新設計你一天的時光,把注意力集中在你終極的生活目標上。

4. 簡少你的工作任務   我們的工作日總是被無窮無盡的任務所填滿。但如果你將所有任務都從你的日程裡劃去,你終將一無所獲,連對你重要的事情也無法達成。正確的做法是:把精力集中在關鍵重要的事情上,其它的舍去不做。

5. 簡少你的家務   細心的梳理出你需要在家中處理的每一件事,看是不是也和工作任務一樣無窮無盡。對於過多的“家庭作業”,我們同樣感到無能為力。專注於最重要的事情,嘗試減少繁冗的工作。(可以通過使用自動設備,刪減任務,委託説明,以及雇傭服務等方式實現)

6. 學會拒絕   拒絕是簡化 生活 的關鍵習慣。如果你不懂如何拒絕,你的負擔將會過重。

7. 控制你的通信   我們的日常生活 被各種各樣的通訊方式所佔據: e-mail、即時通信工具、手機、手寫信件, skype, twitter,各式各樣的論壇等等。如果你不刻意控制,這些行為就要占盡你一天的時間。因此,要控制你的通訊,比如:只在一天中的某一固定時刻查收 e-mail(筆者推薦頻率保持在每天兩次,因人而異),至於即時通信工具,每天一次就足夠了。對於電話交流,也要注意接聽時間的控制。對其他的通訊工具也一樣,設定一個時間限制,然後嚴格的去遵守。

8. 控制媒體消遣   這條建議並不是對每個人都管用。如果媒體消遣對你真的很重要,請跳過這條建議。但我還是要說,不要被日常生活 中充斥著的大量電視、廣播、互聯網、雜誌所支配。要是生活簡單化,就要限制著方便的消遣。

9. 清理雜物   如果你花上一個週末的時間用來清理雜物,感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。

10.放棄龐大的工程   生活 中有太多繁雜的事情需要你去放手,如果你選擇首先拋棄大工程,將會發現,生活又會簡化很多。

11. 收拾你的房間   每次收拾一間屋,收拾完後在環顧四周看看房間內是不是還有不需要的東西可以扔掉的。要向編輯們學習,留下精華的部分,把多餘的都扔掉。

12.收拾壁櫥和抽屜   在你收拾完房間之後,開始收拾壁櫥和抽屜,每次收拾一個抽屜。

13.清理你的衣櫃   你的衣櫃是不是滿到要爆炸。清理你的衣櫃吧,把那些你從來不穿的衣服統統扔掉。打造一個用最簡單的款式和顏色搭配出的衣物組成的衣櫃。

14.改變你的檔處理方式   如果你需要處理大量的檔和雜事,嘗試利用電腦幫你結局,這可以大大節省你的時間。

15. 少使用各種數碼產品

16. 寫下你簡單生活 的聲明

17.控制你的購買欲   你大可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質主義者的消費習慣,你會很少對某些東西感到狂熱,花更少的錢,買更少的東西。

18.釋放你的時間   多抽出時間做對你重要的事情,少一些沒用的雜事,騰出時間做你喜歡做的事情。

19.做你喜歡做的事情   把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情,用來做對你來說最為重要的 4-5件事,其他的一概不要做。

20.花時間和自己愛的人相處。 你最重要的 4-5件事可能就包含和這些你愛的人在一起(如果沒有這條,你可要重新思考對你最重要這 4-5件事情了),這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事,或是向他們敞開心扉。

 

21.             找出時間獨處     獨處對人有好處,儘管有些人並不習慣這樣。獨處使你內心平和,也使你傾聽自己發自內心的聲音 –雖然這種說法同起來很新奇,但是它絕對可以使你平靜下來。做對你真正重要的事情。

 

22.             細嚼慢嚥   如果你總是狼吞虎嚥的進食那你不僅錯過了美味,同時也吃壞了身體。細嚼慢嚥可以幫你減肥,並有助於消化,讓你充分享受生活 。

 

23.             駕車慢行   人們在駕車時總是氣急敗壞的按著喇叭,損人又不利己。把車速放慢不僅可以使你出行更安全,為你節省汽油錢,還可以使你的內心平靜下來。

 

24.             活在當下   這句話對簡化 你的生活 意義非凡。活在當下可以保持你對生活的敏感度,讓你知道你的周圍和你的內心正在發生什麼樣的變化,使身心受益匪淺。

 

25.             條理化你的生活   很多時候我們的生活 毫無條理是由於我們對生活從不加以思索。正確的做法是,每次只做一類事情,試著提高效率,從而去簡化這些事情,然後把它記下來,堅持這樣做。

 

26.             簡化 你的郵件(檔)系統   如果你不這麼做,那麼你的郵件(檔)很快就會堆積如山。一個簡易的郵件(檔)系統可以幫到你。

 

 

 

 

27.             簡化 你的家務   要做到隨手清理。

 

28.             清理你的桌子   淩亂不堪的桌子只能轉移你的注意力,加重你的焦躁。其實你只需養成幾個小習慣便可以使你的桌子保持整潔。

 

 

29.             生活 規律   簡單規律的生活 節奏是簡化生活的關鍵。

 

30.             清空你的收件箱   你的 e-mail 收件箱是不是被無數的新郵件和已讀郵件所堆滿 ? 如果是這樣,那你大家碰到的情形一樣。但你可以幾步簡單的操作是自己變得更加有效率。

 

 

31.             節儉   節儉意味著更少的購物,更少的購買欲,和留下更少的腳印。這些都與簡約的生活 息息相關。

 

32.             簡化 你的房間佈置   簡單的房間佈置僅包括生活 的必須品,不多也不少,絕對的安靜。

 

33.             尋找成為極檢主義者的其他方式   成為極檢主義者的方法 有很多,你可以在生活 的各個領域都成為極檢主義者。

 

34.             考慮選擇較小的居所 清理完房間你是不是會發現,其實你並不需要很大的居住空間。這並不是建議你搬到一艘小船上去住,但如果你願意選擇小的居所,它不僅為你節省開支,還更容易打理。

 

35.             選擇排量小的汽車   這至關重要。你或許並不需要一輛大排量的汽車或者 SUV ,它們不僅更昂貴,更耗油,更難保養,也更不容易找到停車位。你不必可以去選擇一輛小型汽車,尤其是當你還有自己的家人,但你總可以選擇一輛足夠使你和家人坐進去的車,也許你眼下並不能馬上做到,但以後買車時請考慮到這些。

 

36.             知足常樂   物欲社會是我們的欲望越來越多:你可以拿到最新流行的各種小玩意,各色衣服,各式鞋子 … 但這什麼時候是個盡頭呢,誰都不知道,於是大家又開始反復的買入。知足常樂可以使你擺脫欲望的怪圈,只賣自己需要的。

 

37.             制定每週菜譜   如果決定每天的膳食使你和家人傷透了腦筋,那就準備一份每週的菜譜。從一周的角度考慮每天的晚餐都應該吃些什麼,然後去買這一周內需要的食物。這樣你就會清楚晚餐應該吃些什麼了。拋棄複雜的烹飪方法 ,選擇簡單並且容易操作的。

 

38.             健康飲食 你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約的生活 之間關聯並不大,但想想看,如果你每天都吃得過於油膩,吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品,你患病的風險將提高很多。不斷的生病,住院治療,進出藥房,接受手術,注射胰島素 … 正是這樣。不健康的身體是個累贅,健康的飲食可以讓你避免背負這個累贅。

 

39.             鍛煉身體   和健康飲食一樣,它從長遠的角度使你的生活 簡化,甚至更加有益:它幫助緩解你的憂慮。

 

40.             先清理後整理   人們總是習慣先把東西賽到抽屜或壁櫥裡再去處理,這樣使得抽屜更加淩亂,先扔掉不用的東西再去做整理。如果清理的好,你完全可以不必做整理了。

 

41.             凡事打個提前量   雖然是老生常談的話題,但確實是讓一切有條不紊進行的最好建議。

 

42.             尋找內心的簡約世界   我雖不大信奉神靈,但我覺得花一些時間去發現內心的簡約世界遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。花一些時間去祈禱,記日記,去瞭解你自己,或置身于自然之中。總之,花一些時間去發現內心的自己。

 

43.             學會釋放壓力   人人都有壓力,不管你多大程度的簡化 了自己的生活 ,你仍會感覺到壓力(除非你得到最後的解脫,死亡)。所以,學會釋放你的壓力。

 

 

 

44.             不要依賴汽車   坦白地說,我也沒有完全做的這一點,但事實上已經有很多人做到了。如果我沒有孩子的話,我一定會選擇步行,騎車或公共交通工具,因為這樣做不僅減少開支,還是你有更多的時間用來思考。汽車是很麻煩的:帳單,車險,年檢,安檢,維護和維修,汽油等等統統是需要你考慮的。

 

45.             找到屬於自己的情感宣洩方式   無論是寫作,詩歌,繪畫,拍電影,設計網頁,跳舞,滑冰還是其他什麼愛好,我們需要情感的宣洩,找到這樣一種方式會使你生活 變得更加充實,讓這些去代替那些雜事。

 

46.             簡化 你的目標   與其同時定下很多目標,還不如只定一個目標。這樣不僅會減輕你的壓力,還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標上,加大你成功的砝碼。

 

47.             一次只做一件事   同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮,從而變得沒有效率。因此,每次只嘗試完成一件事情。

 

48.             簡化 你的檔案系統 把檔一堆一堆的疊起來並不會起到什麼作用,真正奏效的檔案系統才會幫到你。

 

49.             保持鎮靜   如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力,你的生活 就不會越辯越簡單了。學會釋放,保持平和的心態。

 

50.             少讀些廣告   廣告的本質就是用來激起人們消費的欲望。減少接觸廣告的機會。不管是印刷品,還是網站上的,抑或是電視廣播裡的,這樣你才能保持清心寡欲。

 

51.             蓄意的去生活   小心翼翼的做每一件事情,放慢生活 的節奏。

 

52.             每天列一個重要事情的清單   每天只完成三件當天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事,三件最讓你有成就感的事情。

 

53.             規律的作息   規律的作息在很大程度上簡化 你的生活 。

 

54.             早間寫作   如果你像我一樣熱愛寫作,把它變成你平靜而豐富的一種儀式吧。

 

55.             賦閑   賦閑是一門藝術,亦是生命不可或缺的一部分。

 

56.             閱讀《瓦爾登湖》   這本書是簡約生活 的精粹。

 

57.             講求品質,而不是數量   不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活 。與其這樣,不如創造屬於你自己的一片淨土,一旦擁有,別無所求。

 

58.             閱讀《讀懂簡單生活 》   這本書是我本人最喜愛的描繪簡約生活 的書。

 

59.             讓你的每一日都充滿簡單的樂趣   為簡單的樂趣列一個清單,讓你的一天被這些事情所充滿。

 

60.             清理你的 RSS 閱讀器   如果你有很多 Feeds, 你遲早會被於這些保持同步的壓力壓得喘不過氣來。

 

61.             訂閱 Unclutterer 這個 blog 會讓你受益匪淺 ( 當然也不要忘了我們的 Zenhabit) 。

 

62.             使你的後院變得容易打理

 

63.             輕裝上陣   如果你總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的,考慮只隨身攜帶最重要的東西。

 

64.             減少上網時間

 

65.             合理分配你的收入   雖然這並不容易,但我本人也在朝這個目標努力

 

66.             簡化 你的預算   很多人逃避預算是因為預算是很複雜的一件事情,實際上它很重要。

 

67.             簡化 你的收支

 

68.             少帶些行李出行   誰都不希望他們的旅程被大包小包所牽絆。

 

69.             使用極簡並且高效的系統   除此之外的一切都是多餘的。

 

70.             留足空餘   不管是約會還是其他什麼事情,不要一件事又一件事的安排得滿滿蕩蕩,凡事留個空隙,你會活得更加放鬆。

 

71.             尋找離工作單位近的住處   這意味著你要就近工作,或選擇離工作地點近的住處,這兩種選擇的任一個都可以簡化 你的生活 。

 

72.             時刻問自己:這麼做會使我的生活 變得更加簡約麼,如果答案是否定的,考慮重新來過吧!

 

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